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불면증과 코골이부터 수면무호흡증, 기면증, 일주기리듬 수면 장애, 교대근무로 인한 생체 리듬의 붕괴까지…. 누구나 한 번쯤 ‘잠이 고장 나는’ 경험을 한다.
‘오늘 밤도 잠 못 드는 당신에게’는 수면 장애를 전문으로 진료해 온 이비인후과 전문의가 집필한 수면 안내서이자 실천 가이드북이다.
저자는 ‘잠들지 못한 당신’의 이야기에 귀 기울이며 우리가 일상에서 경험하는 다양한 수면 문제에 대해 공감 어린 시선으로 접근한다.
청년의 불규칙한 생체 리듬, 중년의 만성 피로, 노년의 새벽 각성처럼 세대마다 다른 수면의 고민을 다층적으로 다루며, 이를 해결하기 위한 과학적 근거와 실천 가능한 해법을 제시한다.
책은 초반부에서 ‘수면이란 무엇인가’부터 △고대부터 현대까지 ‘잠’에 대한 인식의 변화 △뇌파와 수면 단계(NREM·REM) △수면 장애의 종류 코골이의 증상과 원인에 대해 자세히 설명한다.
중반부에서는 △수면다원검사를 비롯한 진단 과정 △양압기치료와 기도확장술 같은 의학적 치료법 △일상생활에서 실천할 수 있는 수면 관리 전략과 수면 리듬 찾기 △약물 치료와 보조요법·대체요법의 균형 있는 접근 등 실용적인 내용을 담았다.
후반부는 불면과 자주 동반되는 질환들을 다루는 동시에 수면을 단순한 개인 건강의 문제가 아닌 사회적·생애주기적 문제로 확장하여 조망한다.
출판사 관계자는 “이 책은 ‘왜 나는 자도 자도 피곤할까?’라는 질문에 진심으로 귀 기울여 다양한 해법을 제시한다. 이 책은 현대인을 위한 가장 실용적인 수면 사용 설명서가 되어 줄 것이다”고 밝혔다.
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