양천구, 어르신 근감소증 예방 ‘맞춤형 운동 프로그램’ 운영

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보건소 별관서 10주간 집단운동 프로그램 진행
낙상 예방·허리 운동 등 실생활 중심의 기능성 운동
건강 상태 진단 및 방문간호 연계 서비스도 제공

최영호 기자 기자페이지 + 입력 2025-08-03 09:15:20

▲ 양천구 어르신들이 건강을 위한 운동 프로그램에 참여하고 있다. 양천구

서울시 양천구는 어르신들의 신체기능 저하를 예방하고 건강한 노후생활을 지원하기 위해 어르신 맞춤형 운동 프로그램 ‘슬기로운 어르신 운동생활’을 보건소 별관에서 운영한다고 3일 밝혔다.

이번 프로그램은 신체활동 저하로 인해 근육량이 감소하면서 일상생활에 어려움을 겪는 허약 어르신들을 위해 마련됐다. 근육량이 감소하면서 생기는 근감소증은 낙상이나 골절, 만성질환의 주요 원인으로 꼽힌다.

구는 운동을 통해 이러한 문제를 예방하고 어르신 스스로 건강을 관리할 수 있는 기회를 제공하고자 전문가와 함께하는 집단운동 프로그램을 올해부터 추진하고 있다.

프로그램은 폼롤러를 활용한 △근육 마사지 △낙상 예방을 위한 평형성 운동 △통증 완화 스트레칭 △허리운동 △바르게 걷기 등 실생활과 밀접한 전신 기능성 운동을 중심으로 구성됐다. 참여 어르신은 프로그램 전후 개별 건강 상태 진단을 받을 수 있고 방문건강관리사업과 연계를 통해 동주민센터 방문간호사의 지속적인 건강 모니터링도 제공받을 수 있다.

또한 전용 단체 채팅방(카카오톡)을 개설해 운동 인증샷 올리기·동영상 강의·카드뉴스 공유 등 참여자 간 소통을 도모하고 이를 통해 사회적 고립 완화와 우울감 예방도 함께 기대할 수 있다.

프로그램은 9월4일부터 11월13일까지 총 10주간 매주 목요일 오후 2시에 양천구보건소 별관 2층 대교육실에서 진행된다. 모집 대상은 관내 65세 이상 신체활동이 가능한 어르신 30명이며 신청을 원하는 어르신은 4일부터 8일까지 양천구보건소에 전화로 사전 신청하면 된다.

구는 주민 누구나 가까운 보건소에서 쉽고 편리하게 건강관리 서비스를 받을 수 있도록 3월 신정네거리역 인근에 ‘보건소 별관’을 개관해 지역 건강관리 기능을 한층 강화하고 있다.

양천구보건소 별관은 △진료실 △대사증후군센터 △치매예방검진실 △금연클리닉 등 만성질환 관리 서비스를 접수에서 진료, 검사까지 하나의 동선에서 진행할 수 있도록 수요자 중심의 보건의료 서비스를 제공하고 있으며 △디지털 기반 안심예방접종플랫폼 △장애특화 건강장비 △로봇 보조 물리치료 등 전문적이고 혁신적인 보건의료서비스를 도입해 운영하고 있다.

이기재 양천구청장은 “양천구보건소를 거점으로 어르신들이 활기차고 건강한 노후를 보내실 수 있도록 앞으로도 다양한 건강관리 프로그램을 확대해 나가겠다”고 밝혔다.

최영호 기자 yh78news@gmail.com 기자페이지 +

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